Introducción: Imagina esto: Son las 2 AM en Domingo. Tu amigo te llama porque su carro no enciende. Tu jefe te envía un correo “urgente”. Tu pareja necesita ayuda con el presupuesto de la casa. Y tú, como siempre, dices: “Yo resuelvo”. Pero en el silencio, tu mente grita: “¿Y quién me resuelve a mí?”. […]
¿Sabías que el 72% de los hombres reconoce que no tiene herramientas para gestionar emociones como la frustración o la tristeza? No es falta de fuerza: es falta de válvulas de escape. Y no, no nos referimos a gritarle al televisor durante un partido. Hablamos de métodos reales, sanos y libres de clichés para liberar
er hombre, padre y adulto funcional en el siglo XXI puede sentirse como correr una maratón… sin haber entrenado. Entre el trabajo, los hijos y las responsabilidades, la salud mental suele quedar en último lugar. Pero ¿y si te dijera que con 3 hábitos simples—y un bonus revelador—podés recuperar el control? No prometo milagros, pero sí resultados reales.
El impacto del estrés y el tiempo en nuestra salud El estrés es algo que todos enfrentamos en algún momento. Cuando tenemos trabajo, familia y otras responsabilidades, a veces parece que todo está fuera de control. En 2024, el estrés sobrepasó los límites, y mi salud se vio afectada por ello. Fue entonces cuando me
1. Lleva contigo herramientas que te ayuden a sentirte cómodo Cuando mi esposa me trajo mi tablet, se convirtió en mi gran aliada. Pude ver mis series favoritas, algunos animes y leer mangas, que son más fáciles de procesar para mí por las imágenes y diálogos cortos. Con déficit de atención y dislexia, leer
