Introducción: “¿Sabías que el caos en tu espacio es un reflejo del caos en tu mente? La psicología lo confirma: acumular objetos inútiles no solo roba espacio físico, sino que bloquea energía emocional. ¿Tienes un cajón lleno de cables que no usas desde 2015? ¿O una bodega con piezas de computadora obsoletas ‘por si las […]
¿Sabías que el 72% de los hombres reconoce que no tiene herramientas para gestionar emociones como la frustración o la tristeza? No es falta de fuerza: es falta de válvulas de escape. Y no, no nos referimos a gritarle al televisor durante un partido. Hablamos de métodos reales, sanos y libres de clichés para liberar
En un mundo donde el estrés parece ser el pan de cada día, los pasatiempos no son solo un lujo: son herramientas de supervivencia emocional. Y no hablo de hobbies perfectos para Instagram, sino de esas actividades que te hacen perder la noción del tiempo, reír sin razón o simplemente respirar. Aquí la ciencia y la experiencia
er hombre, padre y adulto funcional en el siglo XXI puede sentirse como correr una maratón… sin haber entrenado. Entre el trabajo, los hijos y las responsabilidades, la salud mental suele quedar en último lugar. Pero ¿y si te dijera que con 3 hábitos simples—y un bonus revelador—podés recuperar el control? No prometo milagros, pero sí resultados reales.
Introducción: ¿Sabías que un asado entre amigos, mezclado con debates sobre el último anime/serie o tarjeta gráfica, puede ser más terapéutico que una sesión de meditación? Para muchos hombres, las conversaciones informales—sin agenda ni pretensiones—son un escape que libera estrés, genera endorfinas y construye amistades. Aquí exploramos cómo combinar tus pasiones con momentos simples para
El impacto del estrés y el tiempo en nuestra salud El estrés es algo que todos enfrentamos en algún momento. Cuando tenemos trabajo, familia y otras responsabilidades, a veces parece que todo está fuera de control. En 2024, el estrés sobrepasó los límites, y mi salud se vio afectada por ello. Fue entonces cuando me
1. Lleva contigo herramientas que te ayuden a sentirte cómodo Cuando mi esposa me trajo mi tablet, se convirtió en mi gran aliada. Pude ver mis series favoritas, algunos animes y leer mangas, que son más fáciles de procesar para mí por las imágenes y diálogos cortos. Con déficit de atención y dislexia, leer
Introducción Cuando estamos en un proceso de cambio, como bajar de peso o mejorar nuestra salud física, mental o emocional, solemos concentrarnos únicamente en la meta final, en ser ese Campeón que rompe los records y llega a la meta antes que cualquier otro. Pero algo que he aprendido a lo largo de los años,
Introducción: Bajar de peso nunca es sencillo, pero después de los 35, las cosas parecen volverse aún más complicadas. En mi caso, el camino no ha sido recto ni perfecto. Entre el estrés laboral, los medicamentos que tomo y los días donde simplemente no tengo energía, he tenido que aprender a aceptar que mi progreso
